2021-05-05 3日目54.5kg 睡眠 6.5h 朝 :ソイラテ どら焼き 昼 :塩ラーメン1/2キャベツにんじん卵ハム、 ごはん、切り干し大根の煮物 おやつ :あずき煮あいすまんじゅういちご味半分乗せ、セブンプレミアムバームクーヘン半分、素焼きアーモンド10粒 夜 :ブロッコリー、トマト、キムチ、豆腐、にらたま汁、牛肉、切り干し大根の煮物、コゴミの胡麻和え 鉄分ヨーグルト 入浴後測定 :54.5kg 体脂肪率 :26.3% ストレッチ5mim.