4日目 55.1kg

睡眠　6h

朝：ソイラテ　バナナ　ニラ玉汁豆腐入り

昼：山菜ペペロンチーノ、山菜汁、高野豆腐の煮物、いぶりがっこ、稲荷寿司、コーヒー、カカオ70%チョコレート

おやつ：台湾カステラ

夜：サラダ(キャベツ、トマト、アスパラ、スプラウト) チキンスープ、サラダチキン、海苔巻きチキン、山菜の煮物

ウォーキング　40min/3.8km

ストレッチ　10min

入浴後測定

体重　55.1kg

体脂肪率　26.4%