睡眠：7h
朝：ご飯、カレー、チーズパン、お味噌汁、
おやつ：キレートレモン、鏡せんべい
昼：ソイプロテイン、サラダ、ズッキーニ、エリンギ、ごはん、たけのこと牛肉の煮物、ぺそら漬け、きゅうりとにんじんの漬物、飴
おやつ：ブルーベリーヨーグルト、トマトジュース、クッキー、飴
夜：サラダ、大根の味噌汁、ズッキーニチーズ、小籠包、麻婆春雨、漬物、キムチ、ズッキーニとエリンギソテー
活動レベル3
歩数：11126歩
朝活：ストレッチ、太陽礼拝
ウォーキング：40min
ストレッチ：10min
入浴後測定
体重：54.2kg
体脂肪率26.4%
