49日目54.2kg

睡眠：7h

朝：ごはん、大根のお味噌汁、うなぎ、ハラミ、ゆでたまご、マンゴープリン

おやつ：味しらべ、きゅうりの漬物

昼：サラダ、トマト、ハラミ、ご飯、ズッキーニ、漬物、煮卵、

おやつ：フルーツジュース、唐揚げ、ごはん

夜：サラダ、卵と絹さやのお味噌汁、肉豆腐

、青椒肉絲、ズッキーニとちくわのチーズ、

活動レベル2

歩数：9773歩

ウォーキング：40分

ストレッチ：5min

入浴後測定

体重：54.2kg

体脂肪率：25.2%

朝活：ワイドスクワット30回

太陽礼拝×2

ストレッチ