睡眠：7h 朝：ごはん、ハンバーグ、お味噌汁、ソイラテ、レーズンサンド おやつ：亀の子せんべい、ザラメせんべい 昼：サラダ、トマト、ハンバーグ、ご飯、ソイプロテイン おやつ：ままどおる、食パン 夜：サラダ、キャベツのお味噌汁、トマト、ささきと新玉…