53日目53.9kg

睡眠：7h

朝：ハヤシライス、お味噌汁、プロテインチョコビスケット

おやつ：ルマンド、飴

昼：サラダ、トマト、手羽元の燻製、ハヤシライス

おやつ：アルフォート

夜：サラダ、豆腐とわかめのお味噌汁、ハンバーグ、ズッキーニソテー、チーズ、焼き菓子

活動レベル2

歩数：6946歩

ウォーキング40min

ストレッチ5min

入浴後測定

体重：53.9kg

体脂肪率：24.1%