睡眠：7.5h 朝：ご飯、豚汁、卵焼き、スペアリブ、モンブラン、コーヒー おやつ：ずんだだんご、 昼：ソイプロテイン、サラダ、トマト、ハム、卵焼き、笹かま、ご飯、 おやつ：ジャージー牛乳プリン 夜：しゅうまい、ねぎとろの山かけ、漬物、夏野菜チーズ焼…