睡眠 6h 朝：ソイラテ バナナ ニラ玉汁豆腐入り 昼：山菜ペペロンチーノ、山菜汁、高野豆腐の煮物、いぶりがっこ、稲荷寿司、コーヒー、カカオ70%チョコレート おやつ：台湾カステラ 夜：サラダ(キャベツ、トマト、アスパラ、スプラウト) チキンスープ、サラ…