睡眠7h 朝：ソイラテ、鮭焼き、もち麦入りご飯、なめこ汁(豆腐、油揚げ) 昼：プレート(鮭おにぎり、ナポリタン、しゅうまい、ハムチーズサンド),ミニラーメン おやつ：バナナチーズケーキ、コーヒー 夜：サラダ(キャベツ、水菜、アボカド、トマト)わらびの卵…