睡眠：8.5h 朝：ソイラテ、バナナボード(プレーン1/4、チョコ1/4) 昼：漬け丼(小)、焼きそば(小)、油揚げ豆腐のお味噌汁、わらびの漬物 おやつ：バナナボード(1/4)、コーヒー 夜：サラダ、タケノコ汁、砂肝パプリカアスパラにんにく炒め、まぐろ煮、キムチ、…