睡眠：8h 朝：ソイラテ、玄米入りパンハニーチーズ 昼：そば、麦切り、タラの芽アスパラ大葉の天ぷら、煮卵、ブロッコリーサラダ おやつ：ミルクチョコレート、ホロホロボール、コーヒー 夜：サラダ、筍汁、鯖寿司、鉄火巻き、イカフライ、筍と牛肉の煮物、…