21日目54.8kg

睡眠：8h

朝：ソイラテ、玄米入りパンハニーチーズ

昼：そば、麦切り、タラの芽アスパラ大葉の天ぷら、煮卵、ブロッコリーサラダ

おやつ：ミルクチョコレート、ホロホロボール、コーヒー

夜：サラダ、筍汁、鯖寿司、鉄火巻き、イカフライ、筍と牛肉の煮物、チョコモナカジャンボ1/3

活動レベル：3

歩数：6720歩

入浴後測定

体重：54.8kg

体脂肪率：27.2%