睡眠：7.5h 朝：ソイラテ、卵かけご飯 鎮痛薬 昼：煮麺、チキントマト煮、ずんだ大福 おやつ：手作りプリン、紅茶、チアシード蒟蒻ゼリー、だだちゃ豆ポテト 夜：サラダ、ネギスープ、ちくわの磯辺揚げ、サバの一夜干し、海苔入り卵焼き、ほうれん草の胡麻和…