睡眠：7h 朝：ご飯、お味噌汁、目玉焼き おやつ：いちごジャムパン一口、味カルタ、ミニクッキー、キレートレモン 昼：ソイプロテイン、サラダ、トマト、味噌豚、ご飯、手羽元の燻製 おやつ：クーリッシュ 夜：キムチ、もやしニラ炒め、もつ煮、ワラビ、豆腐…