睡眠：7h 朝：ごはん、大根のお味噌汁、うなぎ、ハラミ、ゆでたまご、マンゴープリン おやつ：味しらべ、きゅうりの漬物 昼：サラダ、トマト、ハラミ、ご飯、ズッキーニ、漬物、煮卵、 おやつ：フルーツジュース、唐揚げ、ごはん 夜：サラダ、卵と絹さやのお…