睡眠 6.5h 朝 ：ソイラテ どら焼き 昼 ：塩ラーメン1/2キャベツにんじん卵ハム、 ごはん、切り干し大根の煮物 おやつ ：あずき煮あいすまんじゅういちご味半分乗せ、セブンプレミアムバームクーヘン半分、素焼きアーモンド10粒 夜 ：ブロッコリー、トマト、…

睡眠 6h 朝 ソイラテ ご飯 玉ねぎと牛肉 どら焼き 昼 玉ねぎと牛肉 たらこおにぎり 夜 無糖梅酒 赤ワイン BBQ(牛肉、豚肉、レタス、ブロッコリー、魚、エビ、ピーマン 、パプリカ) 紅茶、胡麻麦茶 活動レベル 4 入浴 体重不明 体脂肪率不明