睡眠：7h 朝：ソイラテ、キウイ 昼：焼きそば、ニラ玉汁 夜：サラダ、サバの干物、ワカメときゅうりの酢の物、ワカメ豆腐のお味噌汁 活動レベル：2 歩数：13772歩 ストレッチ5min 入浴後測定 体重：55.2kg 体脂肪率：

睡眠：8h 朝：ソイラテ おやつ： 昼：鳥中華(小)、まぐろしょうがごはん(小) おやつ：草餅、緑茶 夜：サラダ、ニラ玉汁、スペアリブ、クラゲきゅうり、ナス干しの煮物、銀たらの塩麹焼き 活動レベル：2 歩数：11243 アダクション30回 プランク左右30回 ウォ…