11日目54.8kg

睡眠：8h

朝：ソイラテ

おやつ：

昼：鳥中華(小)、まぐろしょうがごはん(小)

おやつ：草餅、緑茶

夜：サラダ、ニラ玉汁、スペアリブ、クラゲきゅうり、ナス干しの煮物、銀たらの塩麹焼き

活動レベル：2

歩数：11243

アダクション30回

プランク左右30回

ウォーキング40min/3.85km

ストレッチ10min

入浴後測定

体重：54.9kg

体脂肪率：24.6%