睡眠：7.5h 朝：ごはん、お味噌汁、フルーツサンド、ソーセージ、トマト、 おやつ：鏡せんべい 昼：トマト、サラダ、ソーセージ、ごはん、海老チリ おやつ：黒豆せんべい 夜：サラダ、シメサバ、長芋の煮物、鶏のガーリック焼き、冷奴、ぜんまいの煮物、 活…

睡眠：7h 朝：ご飯、絹さやと卵のお味噌汁、ズッキーニチーズ、鶏そぼろ、 おやつ：みそまんじゅう、ハーブティー 昼：サラダ、トマト、鶏の燻製、ごはん、ひき肉、煮卵、海老寄せフライ おやつ：メロン 夜：梅酒×2、ひき肉乗せサラダ、じゃがいもとにんじん…