16日目54.7kg

睡眠：7h

朝：ソイラテ、筍ご飯、筍汁、納豆、海苔

おやつ：ソイプロテイン、煎餅

昼：ピザ半分、チーズ増し

夜：カッテージチーズサラダ、豆腐もやしきのこの味噌汁、ステーキ、きゅうりの漬物

おやつ：あずきミルクぷりん、紅茶

活動レベル：2

歩数：5981歩

ランジ　10回×左右

スクワット　10回

ストレッチ：10min

入浴後測定

体重：54.7kg

体脂肪率：27.4%