19日目54.6kg

睡眠：8h

朝：ソイラテ、笹巻き2個、きなこ、豚肉と里芋の煮物、ぜんまいの煮物

昼：ごはん、納豆、たまご、豚肉と里芋の煮物

おやつ：フルーツサンド

夜：山菜汁、春巻き、手作りがんも、豚肉と里芋の煮物、もやしナムル

活動レベル：1

歩数：5643歩

ストレッチ：10min

入浴後測定

体重：54.6kg

体脂肪率：26.4%