2021-06-24 50日目 睡眠：7h 朝：ご飯、絹さやと卵のお味噌汁、ズッキーニチーズ、鶏そぼろ、 おやつ：みそまんじゅう、ハーブティー 昼：サラダ、トマト、鶏の燻製、ごはん、ひき肉、煮卵、海老寄せフライ おやつ：メロン 夜：梅酒×2、ひき肉乗せサラダ、じゃがいもとにんじんのお味噌汁、大根の煮物、きんきの煮付け、フルーツサンド 活動レベル2 歩数：1730歩 朝活：ワイドスクワット30回、ストレッチ 温泉後測定 体重： 体脂肪率：
2021-06-22 49日目54.2kg 睡眠：7h 朝：ごはん、大根のお味噌汁、うなぎ、ハラミ、ゆでたまご、マンゴープリン おやつ：味しらべ、きゅうりの漬物 昼：サラダ、トマト、ハラミ、ご飯、ズッキーニ、漬物、煮卵、 おやつ：フルーツジュース、唐揚げ、ごはん 夜：サラダ、卵と絹さやのお味噌汁、肉豆腐 、青椒肉絲、ズッキーニとちくわのチーズ、 活動レベル2 歩数：9773歩 ウォーキング：40分 ストレッチ：5min 入浴後測定 体重：54.2kg 体脂肪率：25.2% 朝活：ワイドスクワット30回 太陽礼拝×2 ストレッチ
2021-06-21 48日目54.3kg 睡眠：7h 朝：ご飯、角煮、すまし汁、ブロッコリーサラダ おやつ：支倉焼き、おみづけ 昼：ソイプロテイン、サラダ、トマト、角煮、ごはん、ズッキーニチーズ おやつ：マンゴープリン、だだちゃ豆フロマージュ、コーヒー 夜：サラダ、ハラミ、煮卵、鰻の蒲焼、ご飯、ブロッコリーサラダ、大根のお味噌汁、スイカ 活動レベル2 歩数：12877歩 ウォーキング：1h ワイドスクワット：30回 ストレッチ：2min 入浴後測定 体重：54.2kg 体脂肪率：26.1%
2021-06-20 47日目53.9kg 朝：塩バターパン、丸パン、サラダ、目玉焼き、トマト おやつ：カボチャパイ、筍の煮物 昼：ソイプロテイン、サラダ、トマト、カッテージチーズ、ご飯、きゅうりとにんじんの漬物、唐揚げ おやつ：レーズンサンド、チョコ、コーヒー 夜：具沢山汁、ブロッコリーのマスタード和え、キクラゲ卵とじ、角煮、 活動レベル2 歩数：3245歩 ストレッチ：10min 入浴後測定 体重：53.9kg 体脂肪率：25.4%
2021-06-20 46日目54.2kg 睡眠：7h 朝：ご飯、カレー、チーズパン、お味噌汁、 おやつ：キレートレモン、鏡せんべい 昼：ソイプロテイン、サラダ、ズッキーニ、エリンギ、ごはん、たけのこと牛肉の煮物、ぺそら漬け、きゅうりとにんじんの漬物、飴 おやつ：ブルーベリーヨーグルト、トマトジュース、クッキー、飴 夜：サラダ、大根の味噌汁、ズッキーニチーズ、小籠包、麻婆春雨、漬物、キムチ、ズッキーニとエリンギソテー 活動レベル3 歩数：11126歩 朝活：ストレッチ、太陽礼拝 ウォーキング：40min ストレッチ：10min 入浴後測定 体重：54.2kg 体脂肪率26.4%
2021-06-19 45日目54.5kg 睡眠：7h 朝：ご飯、豆腐とほうれん草のお味噌汁、ソーセージ、豚味噌焼き、サバ焼き おやつ：蒸しパン1/4、ザラメせんべい、オロナミンC、梅塩飴 昼：カッテージチーズサラダ、トマト、アスパラ、ご飯、豚味噌焼き、味玉、キウイ、コーヒー 夜：ズッキーニチーズ、カレー、サラダ、絹さやのお味噌汁、 活動レベル：3 歩数：11295歩 朝活：ストレッチ、太陽礼拝 ウォーキング：40min ストレッチ：10min 入浴後測定 体重：54.5kg 体脂肪率
2021-06-17 44日目54.7kg 睡眠：7h 朝：ご飯、お味噌汁、目玉焼き おやつ：いちごジャムパン一口、味カルタ、ミニクッキー、キレートレモン 昼：ソイプロテイン、サラダ、トマト、味噌豚、ご飯、手羽元の燻製 おやつ：クーリッシュ 夜：キムチ、もやしニラ炒め、もつ煮、ワラビ、豆腐と海苔のお味噌汁、黒ビール、きなこビスコ2枚 活動レベル3 歩数：5417歩 ストレッチ：5min 入浴後測定 体重：54.7kg 体脂肪率：
